Par Carla Valencia

La peur est définie comme une aversion irrationnelle face à un danger attendu, c’est l'anticipation que quelque chose de mauvais va se produire et que vous devez être préparé.

Différents types de peurs sont le processus mental pour prédire l'avenir.  Par exemple, l'abandon. Parce que c'est quelque chose qui n'est pas encore arrivé, c’est une illusion, non un fait.

Les craintes sont liées aux comportements d'évasion et d'évitement, reliés à la douleur et se produisent généralement en réponse à un stimulus spécifique, parfois irrationnelles, une illusion.

Ils ont des sources différentes: expériences négatives de l'enfance, renfermer la peur des parents, les mauvaises expériences et ainsi de suite.

Nous avons beaucoup de craintes, comme la mort, perdre le contrôle, l'engagement, l'échec, le rejet, de perdre notre travail et ainsi de suite.  Beaucoup d'entre elles sont irréelles

Pourquoi La Peur Importe

Les craintes sont des émotions négatives, car elles peuvent vous paralyser et touchent tous les domaines de votre vie, et plus important, les craintes empêchent la prise de décisions.  Beaucoup de gens ne s'expriment pas comme ils le voudraient.  Ils ne voyagent jamais en avion ou en voiture ; les craintes empêchent les gens de vivre leurs vies pleinement.

Si vous avez peur des animaux, vous ne serez pas en mesure de vous trouver en pleine nature ou d’être en compagnie d’animaux.  Tout cela les craintes nous empêchent de les vivre et d’en profiter pendant notre vie.  La façon la plus courante de déguiser les peurs est à travers les dépendances.  L’alcool et les drogues déforment notre perception et suppriment nos émotions.

Ces émotions nous gardent dans notre zone de confort.  Comme Wikipedia la définit, notre zone de confort se réfère à l'ensemble de conditions et de comportements qui nous apportent le réconfort, sans aucun sentiment de risque.  Les personnes sures d’elles peuvent régulièrement sortir de cette zone de confort pour accomplir ce qu'elles veulent.

Une zone de confort est un type de conditionnement mental qui amène une personne à créer et à exploiter les frontières mentales qui ne sont pas réels.  Ces limites créent un sentiment infondé de sécurité.  Comme l'inertie, une personne qui a établi une zone de confort dans un axe particulier de sa vie, aura tendance à rester dans cette zone sans jamais en sortir.

Surmonter La Peur

1. La première étape pour surmonter les différents types de peurs est de les identifier.  De quoi avez-vous peur?
2. La deuxième étape pour surmonter les peurs est de prendre vos responsabilités et de reconnaître vos sentiments de peur.
3. La troisième étape pour surmonter les peurs est d'identifier la source ou la situation négative.  Est-ce qu’elle provient d'une expérience passée?  Est-ce qu’un de vos parents a souffert la même chose?
4. Si vous trouvez difficile de surmonter les craintes de certains types il vous faut chercher une aide professionnelle.  Sinon, établissez un plan pour surmonter vos peurs.  Vous devrez y faire face pour arriver à les surmonter.  Disons que vous avez peur de parler en public et que vous avez à donner une conférence devant un tas de gens.  Vous avez plusieurs options: prendre un cours de pour apprendre à parler en publique, écrivez ce que vous voulez dire et pratiquez dans votre maison ou devant des amis et la famille.  S'engager dans une thérapie alternative, comme les techniques de liberté émotionnelle, ou l'autohypnose.
5. Soyez patient avec vous-même.  Peut être votre première conférence devant des gens ne sera pas si réussie.  Essayez à nouveau.  Plus vous deviendrez familier avec la situation qui vous effraie plus il vous sera facile de la surmonter.

Conclusion

Les craintes sont saines car elles nous protègent des situations dangereuses.  Ce n'est pas important de savoir si la situation est vraiment dangereuse ou qu’elle soit imaginaire, ce qui importe c’est que pour nous, c'est une situation dangereuse.  Elle nous met en alerte et nous pouvons nous préparer pour faire face à la situation.  Commencez à surmonter vos peurs pour enfin faire l’expérience de la vie que vous méritez d’avoir.  Apprenez à vous contrôler et à éliminer vos peurs.