Carla Valencia – Estime de Soi

L’estime de soi et la confiance en soi sont liées à la clarté de la conversation, car il faut être confiant pour transmettre son message avec assurance. Si ce que vous voulez c'est mieux vous exprimer, vous devez savoir comment l’estime de soi affecte la communication. L’estime de soi affecte la communication en établissant des attentes quant à ce que l'on peut et ce que l'on ne peut pas dire. Avec une haute estime de soi, vous avez la confiance d’être plus direct, tandis que ne pas en avoir assez peut vous rendre passif-agressif et déroutant pour l’autre partie. Dans cet article, nous explorerons : Trois façons dont l'estime de soi est liée à la communication.Comment peut-on avoir une meilleure estime de soi en pratiquant dix principes de haute estime de soi.La meilleure façon d'avoir de l'assurance. L’estime de soi établit les attentes On dit souvent que nous sommes traités comme nous nous attendons à être traités, mais le rôle de l’estime de soi n’est pas discuté à cet égard. L’estime de soi nous aide à fixer des attentes dans n’importe quel contexte social. Si l'on a une faible estime de soi, on peut ne pas croire qu’on mérite d’être bien traité. Si une personne n’est pas respectée ou si l'on ne fait pas correctement attention à elle, elle est moins susceptible de communiquer ses préoccupations que quelqu’un avec une plus grande estime de soi. L’insécurité Peut Conduire à un Comportement Passif-Agressif Les gens s'engagent dans un comportement passif-agressif parce qu’ils ne croient pas que leurs préoccupations sont suffisamment valables pour être soulevées directement. Craignant le ridicule ou la confrontation, ceux qui ont une faible estime de soi communiquent souvent leur ressentiment indirectement. Ce mode de communication est fastidieux à décrypter, et la personne qui en est le récepteur peut souvent être confuse quant à la raison pour laquelle le comportement passif-agressif se produit. L’Estime de Soi a une Incidence sur l'Élocution Le choix de communiquer ou non est impacté par l’estime de soi. Pourtant, même lorsque vous choisissez de vous exprimer directement, votre confiance d'élocution est dictée par votre estime de soi. Quelqu’un avec une haute estime de soi peut aborder un problème mineur avec le poids et la confiance qui signale l’importance, tandis qu’une personne avec une faible confiance peut aborder les principales préoccupations valides avec un ton de méprise envers soi-même. Comment Améliorer l’Estime de Soi pour une Meilleure Communication Maintenant que vous comprenez le rôle de l’estime de soi dans la communication, explorons ce que vous pouvez faire pour avoir plus d’estime de vous-même. Voici les dix choses que vous pouvez faire pour élever votre image de vous-même et avoir une communication plus affirmée. Vivre consciemment La plupart des gens se réveillent avec la tête pleine de pensées négatives. La majorité de ces pensées sont composées de scénarios de « et si jamais » concernant l'avenir qui ne se réaliseront pas. Certaines personnes sont coincées dans le passé, pensant à toutes les choses embarrassantes et regrettables qu’elles ont faites. Ces deux actions impactent l’estime de soi négativement, car l'une nous pousse à vivre dans un état de peur (en se souciant pour l’avenir) tandis que l’autre nous oblige à garder de la rancœur contre nous-mêmes pour nos erreurs commises dans le passé. En vivant dans l’instant présent, on a plus de contrôle sur notre présentation. Et avec plus de contrôle, vient un respect de soi accru. Acceptez-Vous Comme Vous Êtes Bien que l’amélioration de soi-même soit essentielle, vous ne voulez pas que cela se fasse au prix d’un mécontentement constant envers vous-même. Où qu’on aille, on s’emmène avec soi. En acceptant qui vous êtes, y compris vos défauts supposés, vous n’avez pas l’impression qu’il y a beaucoup de choses en vous que vous devriez cacher. Cela peut vous ouvrir à une meilleure communication. Adopter Plus de Responsabilités Pensez à deux personnages hypothétiques George et Jim. George est le roi et doit s’occuper de tout un royaume. Jim n’a même pas de travail. Qui, selon vous, a le plus d’estime de soi ? Le roi a très probablement une plus grande estime de soi. Mais la plupart des gens ne le prennent pas en considération et considèrent cela plus comme une fonction du pouvoir. Il s’avère que le pouvoir et la responsabilité sont liés. En adoptant plus de responsabilité pour votre propre vie, vous êtes plus susceptible d’avoir un sens supérieur de vous-même. Soyez Plus Affirmatif À première vue, cela peut sembler un cercle vicieux parce que pour être plus affirmatif, on a besoin d’estime de soi, mais l’estime de soi est aussi le résultat d’une meilleure assurance. Cela est vrai jusqu'à un certain point. Mais à partir du moment où la roue se met en mouvement (en ayant une haute estime de soi ou en s'affirmant, pour commencer), cela relance une boucle de rétroaction positive, et votre estime de soi et votre assurance s’améliorent toutes les deux. Pour commencer à avoir plus d'assurance, vous pouvez commencer par ne pas dire des choses que vous ne croyez pas. Ce principe simple peut vous encourager à vous respecter et à vous affirmer encore plus avec la pratique. Ayez Un Objectif Servir une cause digne peut vous donner un sentiment d’honneur qui ondule dans différents domaines de votre vie. L’une des tactiques utilisées par les responsables de prisons inhumaines pour casser la volonté des prisonniers est de lesforcer à faire un travail dénué de sens. Cela affecte l’estime de soi des prisonniers, car ils peuvent constater que leur travail est inutile. De façon similaire, nous pouvons être cruels envers nous-mêmes si nous choisissons de vivre sans un sens du but. Quel que soit ce but, si l’on choisit une direction ou un objectif qu’on trouve digne, le sens de soi sera positivement impacté. Demandez-vous ce que vous trouvez significatif et consacrez vos principaux efforts vers cette croyance globale. Ayez de l’Intégrité Avoir de l’intégrité, c'est le contraire de vivre hypocritement. Si vos actions et vos croyances ne se correspondent pas, votre critique interne vous considère comme une personne fondamentalement malhonnête. Cela interfère avec l’estime de soi. D’autre part, si vous vivez selon un ensemble de principes et agissez et vous exprimez en harmonie avec eux, vous avez un haut niveau d’estime de vous-même. Réalisez Ce Que Vous Pensiez Auparavant Impossible Avoir une haute estime de soi n’est difficile qu’en raison des croyances limitantes que l’on a sur soi-même. Vous pouvez surmonter l’opinion antérieure que vous aviez de vous-même en vous poussant à faire quelque chose que vous pensiez ne jamais pouvoir réaliser auparavant. Bien que ce soit simple, ce n’est pas facile. Vous devez vous pousser au-delà de votre zone de confort, mais tout ce qu’il faut, c’est une petite victoire pour vous faire croire encore plus en vous-même. Apprenez et grandissez chaque jour Les investisseurs placent leur argent dans des actifs dans lesquels ils ont énormément confiance. Comment pensez-vous qu’ils traitent un actif avec une longue histoire d’appréciation au fil du temps ? Qu’il s’agisse d’un bien immobilier spécifique, de certains métaux précieux ; si les investisseurs voient qu’un actif ne fait que croître en valeur au fil du temps, ils ont plus confiance en lui. Lorsque vous apprenez et vous vous améliorez quotidiennement, vous devenez un atout qui prend de la valeur. Cela vous amène à avoir plus confiance en vous- même. Ayez un Cercle Social Positif Chaque pensée que vous avez sur vous-même a été ancrée dans votre tête par quelqu’un d’autre. En gardant cela à l'esprit, vous pouvez comprendre l’importance d’avoir les bonnes personnes autour de soi lorsque l'on essaye d'améliorer son image de soi. Bien que vous ne devriez pas compter entièrement sur l’approbation des autres pour vous sentir bien dans votre peau, vous ne voudrez certainement pas mener des batailles contre votre critique interne et les gens critiques autour de vous en même temps. Éloignez-vous de ceux qui vous font vous sentir mal et restez proche de ceux qui se sentent bien dans leur peau et vous font vous sentir bien en même temps. Déclarez Votre Nervosité La nervosité est le début d’un cycle descendant de mauvaise communication. Quand vous êtes nerveux, vous pourriez essayer de cacher cet état. Cependant, quand les humains ont l’impression de cacher quelque chose, ils sapent instantanément leur confiance en eux-mêmes. Cela peut conduire à encore plus de nervosité. Pour enlever les batteries de ce véhicule qui est en pente descendante, il suffit de dire : « Je suis un peu nerveux à ce sujet. » Cela peut diffuser le poids que vous avez peut-être précédemment placé sur la nervosité. Pensées Finales L’estime de soi est essentielle à une expérience de vie positive tout autant qu’il est important de communiquer avec clarté. Voici un récapitulatif de ce que vous pouvez faire pour l’améliorer : Vivez l’instant présentAcceptez vos défautsSoyez responsable de vous-mêmeNe dites pas des choses que vous ne croyez pasAyez un but lorsque vous faites les chosesN’agissez pas contre vos principesFaites des choses que vous n’avez jamais faites avantApprenez tous les joursFaites-vous des amis positifsFaites savoir aux gens quand vous êtes nerveux Sources Nathaniel Branden: Les Six Clés de la Confiance en Soi